最新資料證實 全年全國精神病人發病後肇事肇禍較多 絕對數最多的是廣東 113宗 造成85人死亡。近日 省精神衛生中心與省家庭醫生協會聯合舉辦的精神衛生高峰論壇在廣州舉行 同時全國首個精神衛生雲服務平臺——守護APP平臺正式發佈 擬將廣東195家精神衛生機构的專業醫生、29165精神科床位全部上線 實現五大功能 以解决基層精神衛生服務問題。抑鬱症愛找上成年女性 男女患病比例1:2 寧玉萍教授提醒 除了要注意40%~70%的家族遺傳傾向外 焦慮、強迫、衝動等人格特徵 慢性中樞系統疾病或其他軀體疾病如癌症、代謝與內分泌疾病 婚姻不如意 家庭低收入而自己又是頂樑柱 2~3個月內生活大事件持續等等 都是發生抑鬱症的風險因素。如果出現“懶、呆、變、憂、慮”五大迹象 又出現情緒低落、興趣减退或愉快感缺乏、總是疲勞做任何事都需要別人催促、思維及言語慢了少了、焦慮或緊張、食欲性欲體重睡眠减退、有自殺觀念或企圖、有慢性疼痛等八大表現 務必警惕 識別抑鬱症“潜伏”。當一個人在一定環境因素影響或無任何原因地出現以下症狀 持續2周以上不能自行緩解 影響到個人的社會功能如工作能力和學習能力 就應當考慮是否患了抑鬱症。抑鬱症的常見症狀如下：抑鬱症的常見症狀有哪些？1、興趣喪失、無愉快感；2、精力减退或疲乏感；3、精神運動性遲滯或激越；4、自我評價過低、自責 或有內疚感；5、聯想困難或自覺思考能力下降；6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙 如失眠、早醒 或睡眠過多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。以上9項症狀中存在4項即可作出診斷。怎樣預防憂鬱症？一、做到“三個不”：對今天不生氣 對昨天不後悔。

對明天不擔心。遇到困難時不要生氣 不要急。學會減壓不生氣 保持心理平衡。平時善於處理困擾 遇到壓力善於排解 我們無法主宰世界 但是卻可以調節自己的情緒 使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解 記住：別人氣我我不氣 氣出病來不好治 氣之危害大可懼 不氣不氣真不氣。二、要設法睡好覺只要能睡好覺 就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症 如有失眠的困擾 要設法解决。三、多到戶外活動研究報告指出自律神經失調 適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人 平時每天要有兩小時在室外活動 雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。適當作些保護神經 避免受刺激 受干擾 如對令你傷感的地方不要去 對會惹你生氣的人敬而遠之 以避免生氣；對於不可抗拒的刺激 要提高承受能力 有些心理承受能力差的人 沒有干擾時沒事 有干擾時就病了。四、儘早識別：如果出現難以調節的情緒低落、興趣减少、疲乏、伴有睡眠障礙 尤其是早醒、思維混亂、悲觀想法等 應高度重視。一旦抑鬱症狀持續超過2周 而且明顯影響日常生活和工作 或出現自殺念頭 應該尋求專業的診治。早識別早治療早康復 不僅减少痛苦 而且有利於預防復發。五、正確面對：首先 要認識到抑鬱症和其他軀體疾病一樣 是一種常見的、可以治癒的疾病。與癌症、高血壓、糖尿病這些人生中可能罹患的嚴重疾病相比 抑鬱症的治療相對簡單而且效果更好。諱疾忌醫的態度是不可取的。其次 要强化這樣的認識：現時的灰暗心情和悲觀想法是病態的 對自己的評估過低也是病態的 這些都是通過治療可以恢復正常的。第三 也是最重要的 不要在病中做出危機生命的前途的决定 更不能將危險的念頭付諸實施。六、積極治療：在堅持服藥的同時積極配合醫生進行心理調節。如果不能繼續工作和學習 在休息期間不要消極地等待疾病好轉 應積極和醫生、家人一起。

製定促進早日康復的日常活動計畫 並努力執行。儘量保持生活規律。

做力所能及的事 每日保證力所能及的活動內容和時間憂鬱症治療 尤其是陽光充足的日間活動 可以起到“光療”的作用。七、主動預防：分析患病的原因 努力改善個性 鍛煉適應能力 堅持遵醫囑維持治療。抑鬱症是一種“高發病、高複發、高自殘、高死亡”疾病 首次抑鬱發作後沒有治療 復發率可達50%；兩次發作復發率風險達到70%以上；三次發作復發率風險高達90%以上 藥物維持治療是現時預防復發的主要手段。